Header Hero

 

The Low Down On Vitamin D

The Low Down On Vitamin D

December 12, 2018 - By Lola Ross

With the lack of sunshine at the moment you my be feeling a little under par which may be down to a lack of Vitamin D.

Vitamin D is a fat-soluble steroid pre-hormone that is activated in skin cells from UVB radiation, sun rays. Once activated it can store in your skin for around 2 months and thereafter if the sun does not further stimulate the vitamin D in your skin, stores will decline. Vitamin D deficiency is prevalent across the UK due to lack of sun exposure and the increasing usage of sunscreen over SPF 8 during the sunny months. Research suggests that long-term deficiency may be linked to cancers, seasonal affective disorder, cognitive disorders, cardiovascular disease, psoriasis, type ii diabetes and immune disorders. Deficiency in children, has shown delayed growth and development, rickets, reduced immunity and poorly formed tooth enamel.

Can we get vitamin D from food?

While the small amounts of vitamin D found in foods such as eggs, butter, cod and salmon, is helpful to our bodies, taking a good quality supplement for 2-3 months in the winter months (until the hopefully sun comes out in spring!) may be the best way to achieve healthy levels for many people. Choose the natural form of the vitamin - vitamin D3 – alongside eating a balanced diet in order to obtain all the other minerals required for better vitamin D absorption.

What about taking supplements?

There is no established RNI for vitamin D supplementation but if you are pregnant, breastfeeding, darker skinned or a child aged 6 months - 5 years old, you may be more susceptible and be able to get a free blood test from your GP to assess your vitamin D serum levels and if required, obtain a specific supplement prescription. For others just looking for a top up, the following guide may be a good, basic place to start. Speak to a Nutritionist or an in-store health care practitioner for more information on dosages and toxity.

Vitamin D3 Daily Intake Guide

Adults –  400iu

Children  1year +  400iu (oil drops)

Infants –  50iu (oil drops)

Comments

Годнота спасибо _________________ [URL=https://zekalocasino.topgameslist.xyz/kazino-bez-registracii-igry/]Казино без регистрации игры[/URL]

Этот метод считается более всераспространенным между онлайн юзеров, впрочем не всякий раз отменно избирает оптимальную ссылку или же зеркало. Шлюз сам обусловит подходящий метод для перехода на официальный вебсайт гидра и перенаправит юзера механически на наименее загруженный сервер. [url=https://hydra-official-website.com] Hydra ссылка[/url] [url=https://hydra-website.ru] Hydra сайт[/url]

Great article! We are linking to this great article on our site. Keep up the good writing. thems.munhea.se/map1.php hur ser slem i avföringen ut

удалите,пожалуйста! [url=https://zhbi.by/].[/url] sh.inami.n.sk.2.01.5@gmail.com s.hinam.i.n.s.k20.1.5@gmail.com s.h.i.na.m.in.sk.20.1.5@gmail.com s.h.i.n.a.mi.ns.k.2.01.5@gmail.com s.hinamins.k.2.0.1.5@gmail.com

Ahaa, its nice conversation on the topic of this paragraph here at this website, I have read all that, so at this time me also commenting at this place. oreiep.se/map30.php vita hГҐrda prickar underlivet

Ahaa, its nice conversation on the topic of this paragraph here at this website, I have read all that, so at this time me also commenting at this place. oreiep.se/map30.php vita hГҐrda prickar underlivet

Thank you, I have recently been searching for information about this topic for a while and yours is the best I've found out so far. However, what about the conclusion? Are you certain concerning the source? reipr.aperca.se/map7.php style by beauty

Good answer back in return of this question with real arguments and telling the whole thing about that. sasilu.se/map37.php tendon sous le pied

viagra cheap <a href=" http://sild100fast.com/# ">viagra for sale</a> online viagra how to cure ed http://sild100fast.com buy real viagra online viagra without a doctor prescription canada [url=http://sild100fast.com/#]buy generic viagra online[/url] where can i buy viagra

cheap viagra online <a href=" http://sild100fast.com/# ">viagra for sale</a> non prescription viagra prescription drugs online without doctor http://sild100fast.com viagra prescription where to buy viagra online [url=http://sild100fast.com/#]buy generic viagra online[/url] where to buy viagra

cheap viagra online <a href=" http://sild100fast.com/# ">viagra for sale</a> non prescription viagra prescription drugs online without doctor http://sild100fast.com viagra prescription where to buy viagra online [url=http://sild100fast.com/#]buy generic viagra online[/url] where to buy viagra

viagra 100mg <a href=" http://sild100fast.com/# ">canadian pharmacy viagra</a> viagra professional treatment for ed http://sild100fast.com over the counter viagra cvs best place to buy viagra online [url=http://sild100fast.com/#]canadian pharmacy viagra[/url] canada viagra

viagra 100mg <a href=" http://sild100fast.com/# ">canadian pharmacy viagra</a> viagra professional treatment for ed http://sild100fast.com over the counter viagra cvs best place to buy viagra online [url=http://sild100fast.com/#]canadian pharmacy viagra[/url] canada viagra

viagra 100mg <a href=" http://sild100fast.com/# ">canadian pharmacy viagra</a> viagra professional treatment for ed http://sild100fast.com over the counter viagra cvs best place to buy viagra online [url=http://sild100fast.com/#]canadian pharmacy viagra[/url] canada viagra

online viagra <a href=" http://sild100fast.com/# ">buy viagra online</a> buy viagra online usa ed devices

online viagra <a href=" http://sild100fast.com/# ">buy viagra online</a> buy viagra online usa ed devices

No matter if some one searches for his required thing, so he/she wishes to be available that in detail, thus that thing is maintained over here. probduo.se/map1.php lexington strandväska rea

Познания, какие вам никак не отыщете в горизонтах силок интернет, таким образом равно сиречь они закодированы/ заархивированы во клеточках вашего рассудки. [url=http://akademiya-centr-sveta.ru]http://akademiya-centr-sveta.ru[/url] С носителя ко носителю данные познания переходят с помощью активации Первоначальной клеточки памяти, с через телепатической коммуникации также инициаций. Данное ваша Первичная клеточка памяти водит вам ко синхронизации со ней, для того чтобы повернуть новейшую жизнедеятельность, переключиться тама, в каком месте вам вконец рады. Бросьте корректировать совершенно без исключения в таком случае, то который вам никак не удовлетворяет во существования. Возьмите совершенно без исключения со симпатией также переключаетесь. Вам ожидает сполна новейшая жизнедеятельность, абсолютная магии во активном Наличии Помощи, Влюбленности также опеки об Вам Верховными Мощностями.

no prescription viagra <a href=" http://sild100fast.com/# ">buy cheap viagra</a> buy viagra online usa impotence pills http://sild100fast.com buy real viagra online

I think the admin of this web page is really working hard in support of his site, because here every data is quality based data. azilopar.se/map9.php john bauer tavla

viagra cost <a href=" http://sild100fast.com/# ">buy viagra</a> canadian pharmacy viagra erectile dysfunction treatment

Привет всем! класный у вас сайт! Нашел сериальную базу кино: [b] смотреть онлайн хорошие сериалы 2019 [/b] [url=http://kinobibly.ru/]http://kinobibly.ru/[/url] Здесь: [url=http://kinobibly.ru/serialy/]лучшие сериалы смотреть онлайн hd[/url] смотреть сериал братья в хорошем качестве рейтинг 2019 Тут: [url=http://kinobibly.ru/boevik/]боевики смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве[/url] Смотреть онлайн лучшие боевики список 2019 Здесь: http://kinobibly.ru/8082-mumiya-the-mummy-the-animated-series-sezon-1-2-2001-2003.html Мумия / The Mummy: The Animated Series (Сезон 1-2) (2001-2003) смотреть онлайн бесплатно Тут: Любовь в словах и картинках / Words and Pictures (2013) смотреть онлайн бесплатно [url=http://kinobibly.ru/3366-lyubov-v-slovah-i-kartinkah-words-and-pictures-2013.html] Любовь в словах и картинках / Words and Pictures (2013) смотреть онлайн бесплатно [/url]

Привет всем! класный у вас сайт! Нашел сериальную базу кино: [b] смотреть онлайн хорошие сериалы 2019 [/b] [url=http://kinobibly.ru/]http://kinobibly.ru/[/url] Здесь: [url=http://kinobibly.ru/serialy/]лучшие сериалы смотреть онлайн hd[/url] смотреть сериал братья в хорошем качестве рейтинг 2019 Тут: [url=http://kinobibly.ru/boevik/]боевики смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве[/url] Смотреть онлайн лучшие боевики список 2019 Здесь: http://kinobibly.ru/8082-mumiya-the-mummy-the-animated-series-sezon-1-2-2001-2003.html Мумия / The Mummy: The Animated Series (Сезон 1-2) (2001-2003) смотреть онлайн бесплатно Тут: Любовь в словах и картинках / Words and Pictures (2013) смотреть онлайн бесплатно [url=http://kinobibly.ru/3366-lyubov-v-slovah-i-kartinkah-words-and-pictures-2013.html] Любовь в словах и картинках / Words and Pictures (2013) смотреть онлайн бесплатно [/url]

buy viagra online cheap <a href=" http://sild100fast.com/# ">buy cheap viagra</a> generic viagra cost cure ed http://sild100fast.com mexican viagra

Hi! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due to no back up. Do you have any solutions to stop hackers? azilopar.se/map17.php klädsel begravning skor

Привет всем участникам! интересный у вас сайт! Нашел сериальную базу кино: [b] лучшие фильмы фантастика онлайн 720 [/b] [url=http://inspacefilm.ru/]http://inspacefilm.ru/[/url] Тут: [url=http://inspacefilm.ru/melodrama/]смотреть новую мелодраму бесплатно в хорошем качестве[/url] мелодрамы 2019 бесплатно в хорошем качестве рейтинг 2020 Тут: [url=http://inspacefilm.ru/triller/]смотреть триллеры лучших фильмов[/url] триллер скачать торрент бесплатно в хорошем качестве список 2020 Тут: http://inspacefilm.ru/3866-nesnosnye-medvedi-bad-news-bears-2005.html Несносные медведи / Bad News Bears (2005) смотреть онлайн бесплатно Тут: Зак Снайдер уточнил разницу между ним и Джеймсом Кэмероном [url=http://inspacefilm.ru/10888-zak-snayder-utochnil-raznicu-mezhdu-nim-i-dzheymsom-kemeronom.html] Зак Снайдер уточнил разницу между ним и Джеймсом Кэмероном [/url]

Fantastic site you have here but I was curious if you knew of any user discussion forums that cover the same topics discussed here? I'd really like to be a part of group where I can get suggestions from other knowledgeable individuals that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Thank you! benmmdi.se/map33.php hemorrojdsalva mot pГҐsar under Г¶gonen

where to buy viagra <a href=" http://sild100fast.com/# ">buy generic viagra online</a> mail order viagra drugs causing ed

no prescription viagra <a href=" https://viaworldph.com/# ">buy sildenafil</a> viagra walmart overcoming ed viaworldph.com can you buy viagra over the counter

no prescription viagra <a href=" https://viaworldph.com/# ">buy sildenafil</a> viagra walmart overcoming ed viaworldph.com can you buy viagra over the counter

no prescription viagra <a href=" https://viaworldph.com/# ">buy sildenafil</a> viagra walmart overcoming ed viaworldph.com can you buy viagra over the counter

no prescription viagra <a href=" https://viaworldph.com/# ">buy sildenafil</a> viagra walmart overcoming ed viaworldph.com can you buy viagra over the counter

cheapest viagra online <a href=" https://viaworldph.com/# ">buy viagra online</a> generic viagra cost

cheapest viagra online <a href=" https://viaworldph.com/# ">buy viagra online</a> generic viagra cost

cheapest viagra online <a href=" https://viaworldph.com/# ">buy viagra online</a> generic viagra cost

cheapest viagra online <a href=" https://viaworldph.com/# ">buy viagra online</a> generic viagra cost

В случае еслиЕсли Вы желаете приобрести дешевую корпусную меблировка в СПБ, Вы попали по адресу. Наш интернет-магазин корпусной мебели приглашает высококачественную меблировка на заявка по доступной стоимости. Корпусная меблировка на заявка сейчас очень востребована спасибо способности делать личный дизайн, а еще спасибо низкой цены. [url=https://mebelmixspb.ru/g28116206-shkafy] шкафы[/url] [url=https://mebelmixspb.ru/g28116193-stenki-dlya-gostinoj] https://mebelmixspb.ru/g28116193-stenki-dlya-gostinoj[/url]

В случае еслиЕсли Вы желаете приобрести дешевую корпусную меблировка в СПБ, Вы попали по адресу. Наш интернет-магазин корпусной мебели приглашает высококачественную меблировка на заявка по доступной стоимости. Корпусная меблировка на заявка сейчас очень востребована спасибо способности делать личный дизайн, а еще спасибо низкой цены. [url=https://mebelmixspb.ru/g28116206-shkafy] шкафы[/url] [url=https://mebelmixspb.ru/g28116193-stenki-dlya-gostinoj] https://mebelmixspb.ru/g28116193-stenki-dlya-gostinoj[/url]

st louis cardinals 2011 world series hats the following season 2 episode 5 megavideo goo goo dolls iris lyrics mp3 download [url=http://torihanakika51.vitekivpddns.com]dexterous [/url] bangla movie 2014 full movie chander pahar the reluctant fundamentalist full movie watch online free unconditional love jah cure instrumental mp3 download http://namatemajiyu32.4khdcamera.com 12 monkeys season 1 episode 2 mentally divergent world series of poker nds download ita winx club season 2 episode 3 into the underrealm

mail order viagra <a href=" https://viaworldph.com/# ">viagra online for sale</a> viagra online usa

mail order viagra <a href=" https://viaworldph.com/# ">viagra online for sale</a> viagra online usa

viagra prices <a href=" https://viaworldph.com/# ">buy cheap sildenafil</a> how to get viagra without a doctor

Howdy! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog. Is it hard to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty quick. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to start. Do you have any points or suggestions? Thank you oratrg.se/map8.php inredning och dekoration

how much will generic viagra cost <a href=" https://viaworldph.com/# ">buy viagra online</a> how to get viagra without a doctor

how much will generic viagra cost <a href=" https://viaworldph.com/# ">buy viagra online</a> how to get viagra without a doctor

how much will generic viagra cost <a href=" https://viaworldph.com/# ">buy viagra online</a> how to get viagra without a doctor

how much will generic viagra cost <a href=" https://viaworldph.com/# ">buy viagra online</a> how to get viagra without a doctor

canadian online pharmacy viagra <a href=" https://viaworldph.com/# ">sildenafil</a> viagra generic medicine erectile dysfunction viaworldph.com mexican viagra price of viagra [url=https://viaworldph.com/#]generic viagra[/url] roman viagra

generic viagra india <a href=" https://viaworldph.com/# ">viagra</a> canada viagra

generic viagra india <a href=" https://viaworldph.com/# ">viagra</a> canada viagra

Pages

Add comment