Header Hero

 

The Low Down On Vitamin D

The Low Down On Vitamin D

December 12, 2018 - By Lola Ross

With the lack of sunshine at the moment you my be feeling a little under par which may be down to a lack of Vitamin D.

Vitamin D is a fat-soluble steroid pre-hormone that is activated in skin cells from UVB radiation, sun rays. Once activated it can store in your skin for around 2 months and thereafter if the sun does not further stimulate the vitamin D in your skin, stores will decline. Vitamin D deficiency is prevalent across the UK due to lack of sun exposure and the increasing usage of sunscreen over SPF 8 during the sunny months. Research suggests that long-term deficiency may be linked to cancers, seasonal affective disorder, cognitive disorders, cardiovascular disease, psoriasis, type ii diabetes and immune disorders. Deficiency in children, has shown delayed growth and development, rickets, reduced immunity and poorly formed tooth enamel.

Can we get vitamin D from food?

While the small amounts of vitamin D found in foods such as eggs, butter, cod and salmon, is helpful to our bodies, taking a good quality supplement for 2-3 months in the winter months (until the hopefully sun comes out in spring!) may be the best way to achieve healthy levels for many people. Choose the natural form of the vitamin - vitamin D3 – alongside eating a balanced diet in order to obtain all the other minerals required for better vitamin D absorption.

What about taking supplements?

There is no established RNI for vitamin D supplementation but if you are pregnant, breastfeeding, darker skinned or a child aged 6 months - 5 years old, you may be more susceptible and be able to get a free blood test from your GP to assess your vitamin D serum levels and if required, obtain a specific supplement prescription. For others just looking for a top up, the following guide may be a good, basic place to start. Speak to a Nutritionist or an in-store health care practitioner for more information on dosages and toxity.

Vitamin D3 Daily Intake Guide

Adults –  400iu

Children  1year +  400iu (oil drops)

Infants –  50iu (oil drops)

Comments

pnezilln http://camzone.org/ or https://vgr24w.com/ or http://www.jilir.org/ or https://canpharmb3.com/ or https://cialmen.com/

pnezilln http://camzone.org/ or https://vgr24w.com/ or http://www.jilir.org/ or https://canpharmb3.com/ or https://cialmen.com/

Hello there! This post couldn't be written any better! Going through this post reminds me of my previous roommate! He continually kept talking about this. I most certainly will forward this information to him. Pretty sure he's going to have a good read. Many thanks for sharing! <a href="http://qade.seamstyb.se/useful-tips/hur-ska-man-traena-magen.php">hur ska man träna magen</a>

Its not my first time to visit this website, i am visiting this website dailly and take nice facts from here everyday. <a href="http://bhakw.renoun.se/skin-care/drottning-blanka-helsingborg.php">drottning blanka helsingborg</a>

http://camzone.org/ xhd https://vgr24w.com/ run http://www.jilir.org/ sxm https://canpharmb3.com/ tqb https://cialmen.com/

http://camzone.org/ xhd https://vgr24w.com/ run http://www.jilir.org/ sxm https://canpharmb3.com/ tqb https://cialmen.com/

xyuvuvxj http://camzone.org/ or https://vgr24w.com/ or http://www.jilir.org/ or https://canpharmb3.com/ or https://cialmen.com/ flcmmsqt

[b][url=https://vape4style.com/products/suicide-bunny-mothers-milk]Suicide Bunny Mothers Milk[/url][/b] Vape4style.com - this universal stop, where can find all required mods, electronic juices and supplies accessories for e-cigarettes. We respect vaping for this reason gathered in one place widest assortment goods for vaping on the market. Our most important value rightfully is service visitors, we guaranteefast delivery, best consumer quality products and affordable retail prices.

http://camzone.org/ eqm https://vgr24w.com/ zag http://www.jilir.org/ szi https://canpharmb3.com/ mcl https://cialmen.com/

http://camzone.org/ vic https://vgr24w.com/ eql http://www.jilir.org/ kkh https://canpharmb3.com/ hkr https://cialmen.com/

vzulurlc http://camzone.org/ or https://vgr24w.com/ or http://www.jilir.org/ or https://canpharmb3.com/ or https://cialmen.com/ kvvvsfup

http://camzone.org/ ; https://vgr24w.com/ ; http://www.jilir.org/ ; https://canpharmb3.com/ ; https://cialmen.com/

http://camzone.org/ udj https://vgr24w.com/ ejv http://www.jilir.org/ amb https://canpharmb3.com/ gbe https://cialmen.com/

wdbdtotq http://camzone.org/ or https://vgr24w.com/ or http://www.jilir.org/ or https://canpharmb3.com/ or https://cialmen.com/

[url=https://marusia-club.ru/es/big-pussy-95628/scream-95598/black-fucks-white-95607/sexy-milf-95620/rub-cock-95612/skinny-95588/chubby-teen-95577/sexy-tits-95562/virgin-95574/]Videos eroticos suaves[/url].

[url=https://marusia-club.ru/es/big-pussy-95628/scream-95598/black-fucks-white-95607/sexy-milf-95620/rub-cock-95612/skinny-95588/chubby-teen-95577/sexy-tits-95562/virgin-95574/]Videos eroticos suaves[/url].

[url=https://marusia-club.ru/es/big-pussy-95628/scream-95598/black-fucks-white-95607/sexy-milf-95620/rub-cock-95612/skinny-95588/chubby-teen-95577/sexy-tits-95562/virgin-95574/]Videos eroticos suaves[/url].

http://camzone.org/ wct https://vgr24w.com/ lok http://www.jilir.org/ jig https://canpharmb3.com/ ylw https://cialmen.com/

http://camzone.org/ wct https://vgr24w.com/ lok http://www.jilir.org/ jig https://canpharmb3.com/ ylw https://cialmen.com/

kzwtadbk http://camzone.org/ or https://vgr24w.com/ or http://www.jilir.org/ or https://canpharmb3.com/ or https://cialmen.com/

http://camzone.org/ ; https://vgr24w.com/ ; http://www.jilir.org/ ; https://canpharmb3.com/ ; https://cialmen.com/

zlsqznek http://camzone.org/ or https://vgr24w.com/ or http://www.jilir.org/ or https://canpharmb3.com/ or https://cialmen.com/ mlvwbiav

Здравствуйте! класный у вас сайт! Нашел прикольную базу кино: [url=http://kinoflow.net/]смотреть бесплатно хорошего качества сериал метод хабенским[/url] Тут: фильмы мелодрамы онлайн хорошего качества http://kinoflow.net/melodrama/ список 2020 Тут: Военное кино http://kinoflow.net/voennyy/ список 2020 Здесь: Нолан позвал в свой новый фильм Паттинсона и Элизабет Дебики смотреть онлайн бесплатно http://kinoflow.net/15627-nolan-pozval-v-svoy-novyy-film-pattinsona-i-elizabet-debiki.html Тут: Тайная жизнь / Secret Lives (2005) смотреть онлайн бесплатно [url=http://kinoflow.net/3466-taynaya-zhizn-secret-lives-2005.html] Тайная жизнь / Secret Lives (2005) смотреть онлайн бесплатно [/url]

bkmwatbk http://camzone.org/ or https://vgr24w.com/ or http://www.jilir.org/ or https://canpharmb3.com/ or https://cialmen.com/

I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is tasteful, your authored material stylish. nonetheless, you command get got an impatience over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this increase. <a href="http://steada.seamstyb.se/useful-tips/tysk-korv-lidl.php">tysk korv lidl</a>

generic names for cialis and viagra http://cialisirt.online/ cialis side effects

the effects of cialis on women <a href=" http://cialisirt.com/# ">cialis money order</a> 5 mg cialis coupon printable cialis dosage 40 mg dangerous http://cialisirt.online/ how long does 20mg cialis keep in system show cialis working [url=http://cialisirt.com/]cialis in canada[/url] cialis 200mg

cost of cialis 20mg tablets http://cialisirt.com/ canada cialis

cost of cialis 20mg tablets http://cialisirt.com/ canada cialis

cost of cialis 20mg tablets http://cialisirt.com/ canada cialis

how to buy viagra <a href=" http://viagrastm.online/# ">viagra amazon</a> viagra canada cialis free trial http://cialisirt.online/ cialis dosage 40 mg dangerous cheapest generic viagra [url=http://viagrastm.com/#]how to buy viagra[/url] where to get viagra

ТОП <a href="https://garant-mg.club/">онлайн казино</a> Украины 2020 В Украине онлайн казино стали весьма популярным видом досуга: они позволяют проводить время не менее увлекательно, чем оффлайн заведения, при этом дают возможность играть в максимально комфортных для себя условиях. Кроме того, многие из них предлагают щедрые бонусы, акции и розыгрыши, что делает игру еще интереснее. На нашем сайте вы найдете подробные обзоры действующих в Украине казино онлайн, познакомитесь с особенностями их правил, преимуществами и недостатками. Также мы предлагаем актуальные промокоды и подсказываем, какие выгодные бонусы казино можно получить в настоящий момент. Платные и бесплатные игры в казино Вы можете играть в казино на деньги или бесплатно. Второй способ помогает заранее познакомиться с автоматом: оценить визуальную привлекательность онлайн игры, количество линий, бонусных игр и дополнительных функций, не рискуя реальными средствами. Кроме того, зачастую это помогает заранее выработать тактику игры. Лучшие казино с бесплатными играми без регистрации и смс Ниже рассмотрим примеры хороших украинских казино, позволяющих играть онлайн без взноса и без регистрации, а также узнаем, какие бонусы они предлагают авторизовавшимся пользователям. Бонусы онлайн-казино Практически все <a href="https://garant-mg.club/">игровые автоматы</a> Украины предлагают клиентам бонусные программы: это привлекает новых пользователей и поощряет активность постоянных клиентов. Бонусы могут быть следующих типов: Приветственные. Часто включают удвоение первого депозита (дополнительные средства поступают на бонусный счет) и зачисление фриспинов. Ряд казино онлайн в Украине дает бонусы за первых 4-5 депозитов. Фриспины за пополнение счета. Могут выдаваться автоматически при проведении платежа в определенное время, или же только в рамках определенных акций. Увеличенные выигрыши при игре в «слоты дня».

how to buy viagra http://viagrastm.online/ how to get viagra

owjbagpx online doctor prescription for viagra http://viagrastm.com/ buy viagra online cheap

owjbagpx online doctor prescription for viagra http://viagrastm.com/ buy viagra online cheap

kejccitg where can i buy viagra http://viagrastm.online/ online viagra

удалите,пожалуйста! [url=https://spam-rassylka.ru/].[/url]

удалите,пожалуйста! [url=https://spam-rassylka.ru/].[/url]

generic cialis bitcoin http://cialisirt.com/ 5 mg cialis coupon printable

movakgxu cheapest viagra online http://viagrastm.com/ buying viagra online

Привет! Класный у вас сайт! Что скажете по поводу этих новостей?: Ростислав Ищенко: Об аресте активов Коломойского, голландской визе Саакашвили и об общей ситуации на Украине http://mybioplanet.ru/news/29065-rostislav-ischenko-ob-areste-aktivov-kolomoyskogo-gollandskoy-vize-saakashvili-i-ob-obschey-situacii-na-ukraine.html http://mybioplanet.ru/news/20022-strashnyy-oskal-adskogo-utenka-chem-vooruzhat-modernizirovannyy-su-34.html Ещё много всего нашел тут: [b] информационное обеспечение информационных технологий [/b] [url=http://mybioplanet.ru/] видео фото новости [/url] [url=http://mybioplanet.ru/video/]новости России сегодня видео[/url] новости тв сегодня видео

walmart viagra <a href=" http://viagrastm.online/# ">viagra walgreens</a> no prescription viagra generic names for cialis and viagra http://cialisirt.com/ real cialis online with paypal cialis in canada [url=http://cialisirt.online/]how long does 20mg cialis keep in system[/url] fda warning list cialis

zsyyzjwc п»їcialis http://cialisirt.com/ canada cialis

canadien cialis <a href=" http://cialisirt.com/# ">cheapest cialis</a> prices of cialis how does cialis work http://cialisirt.com/ daily use cialis cost generic names for cialis and viagra [url=http://cialisirt.com/]cialis vs viagra[/url] cialis without a doctor prescription

cheap viagra online canadian pharmacy <a href=" http://viagrastm.com/# ">buy generic viagra</a> canadian pharmacy generic viagra where to buy viagra online http://viagrastm.online/ generic viagra india online viagra prescription [url=http://viagrastm.online/#]cheap generic viagra[/url] generic viagra online for sale

hibspcmz viagra generic http://viagrastm.com/ over the counter viagra

cialis going generic in 2019 in us http://cialisirt.online/ where to get cialis sample

mbgvuutg cialis 100 mg lowest price http://cialisirt.online/ 5 mg cialis coupon printable

daily use of cialis http://cialisirt.com/ buy cialis online

daily use of cialis http://cialisirt.com/ buy cialis online

Pages

Add comment